segunda-feira, 24 de agosto de 2009

Segredinho mágico do nosso corpo





O segredo para emagrecer, além de fazer atividade física regularmente, não é deixar de comer, mas sim fazer uma dieta balanceada e comer mais vezes dutante o dia. A explicação é que, quando uma pessoa aumenta o número de vezes em que se alimenta durante o dia, o metabolismo é ativado e o corpo passa a queimar calorias - e gordura - constantemente, deixando de ser um metabolismo preguiçoso, já que percebe que não há necessidade de fazer um estoque de energia. Desta forma, é importante fazer um bom café da manhã, comer algo no meio da manhã (como fruta ou gelatina), entre o almoço e jantar ingerir mais alguma coisa, como uma barra de cereal ou um iogurte e, bem antes de dormir, novamente comer alguma coisa leve. O segredo não é passar fome, é fazer o corpo trabalhar sem parar.




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