Não acho que é uma vergonha eu contar isso, afinal aconteceu comigo, denovo, acontece com muitas meninas, e eu tô de mal comigo mesma novamente.
Voltei ao que era antes, nem sei como pude deixar isso acontecer!
Quer dizer, sei. Puro relaxamento, falta de responsabilidade!
Agora, que to de mal comigo mesma preciso recuperar as energias e retomar minhas caminhadas, minhas saladinhas, meus sucos, ao invés de andar só de carro, ou dormir, ao invés de comer aqueles lanches cheiiiiiiiinhos de maionese, ao invés de só tomar refrigerante e sorvete.
Força de vontade e vamos lá!
Bjux a todas as meninas que estão do meu lado!
segunda-feira, 11 de outubro de 2010
segunda-feira, 10 de maio de 2010
Que comparação!
Estavamos caminhando no shopping, eu e meu excelentissimo, quando a vontade dele foi de me fazer largar a dieta. "Oia oia oia". Me ofereceu sorvete, milk shake, depois até pediu se eu não queria um pedaço de torta, ou um quindim que eu a-d-o-r-o!
E o que eu respondi? hihihi, certo que não queria nada, somente um suco, de mamão e laranja, super natural!
Ai ele veio com aquela história de que eu não precisava "levar ""isso"" tão a sério"... pooooxa! Eu quero levar isso muuuito a sério.
Pedi pra ele pensar comigo.
Imagina uma lata, daquelas antigas, de banha, isso mesmo, banha, de porco!!! Rahjrahkjlrhadisfhla, que nojo! Pensa que aqui do meu lado tem uma lata dessas, e que eu deixei ela ali, e não levei mais ela junto, é isso mesmo. Deixei ela pra trás, não quero mais, e então não quero mesmo mais!
Ahhh, deu super certo.
E bjux a todas!
Eu não parei por aqui
Estou devolta (novamente), já nem sei mais quantas vezes resolvi voltar e voltar e voltar. Mas agora estou devolta meeesmo, somente depois de ter certeza de que consegui, porque? Porque eu já estou conseguindo, já me sinto uma vencedora.
Sou paciente da Dra. Fernanda Lermen, a mesma do que ajuda a Taciana, aquela lá do "Quero entrar num biquini" http://queroentrarnumbiquini.blogspot.com/, confiram!
Sou paciente da Dra. Fernanda Lermen, a mesma do que ajuda a Taciana, aquela lá do "Quero entrar num biquini" http://queroentrarnumbiquini.blogspot.com/, confiram!
Estou adorando, como nunca achei que pudesse gostar de me cuidar. Estou emfim gostando de mim. E acreditem, isso é maravilhoso.
No dia em que comecei eram 92,1 Kg. Nossa!!! Assustador não, pior são as medidas e depois saber que a faixa em que eu me encontro não é nada saudável.
Adoro contar sobre a minha evolução. então lá vai
Data: 29.03.2010 Peso:92,1
Data: 05.04.2010 Peso: 90,9
Aqui eu já estava tão contente, mas tão contente!!!!
Bom, vamos continuar.
Data: 12.04.2010 Peso: 89,4
Aqui então!! Nossa quanta alegria de sair do número 9 na frente, nunca mais quero ver o número 9!!! huhuhu
Data: 19.04.2010 Peso: 88,2
Data: 26.04.2010 Peso: 88,0
Notem, que aqui eu não consegui perder muito, pq relaxei no exercício e fiquei muito tempo sem me alimentar corretamente.
Data: 03.05.2010 Peso: 86,2
Super!
Data: 10.05.2010 Peso: 85,5
E lá vamos nós!
Tudo de bom para todos que estão ao meu lado e devo muito a Dra Fernanda!
quarta-feira, 14 de abril de 2010
Odeio discussão
Odeio discutir com qualquer coisa, acredito que somos muito egoistas e convencidos, e que não damos o braço a torcer por nada. Parece que é feio pedir desculpas, e parece também que vamos nos humilhar demais se fizermos isso. Acho que somos todos iguais e o pior disso tudo é que ficamos muito mal quando brigamos ou discutimos com alguém, ficamos machucados quase tanto quanto o outro.
Mas fazer o q? É a vida.
segunda-feira, 12 de abril de 2010
To com essa na cabeça!
Dormi e acordei, e dormi novamente pensando nessa música!
Aproveitem-a!
Bjinhus
Pra você guardei o amor
Nando Reis e AnaCañas
Pra você guardei o amor
Que nunca soube dar
O amor que tive e vi sem me deixar
Sentir sem conseguir provar
Sem entregar
E repartir
Pra você guardei o amor
Que sempre quis mostrar
O amor que vive em mim vem visitar
Sorrir, vem colorir solar
Vem esquentar
E permitir
Quem acolher o que ele tem e traz
Quem entender o que ele diz
No giz do gesto o jeito pronto
Do piscar dos cílios
Que o convite do silêncio
Exibe em cada olhar
Guardei
Sem ter porque
Nem por razão
Ou coisa outra qualquer
Além de não saber como fazer
Pra ter um jeito meu de me mostrar
Achei
Vendo em você
E explicação
Nenhuma isso requer
Se o coração bater forte e arder
No fogo o gelo vai queimar
Pra você guardei o amor
Que aprendi vem dos meus pais
O amor que tive e recebi
E hoje posso dar livre e feliz
Céu cheiro e ar na cor que arco-íris
Risca ao levitar
Vou nascer de novo
Lápis, edifício, tevere, ponte
Desenhar no seu quadril
Meus lábios beijam signos feito sinos
Trilho a infância, terço o berço
Do seu lar
http://www.youtube.com/watch?v=kpnoEdHKib0&feature=player_embedded
Aproveitem-a!
Bjinhus
Pra você guardei o amor
Nando Reis e AnaCañas
Pra você guardei o amor
Que nunca soube dar
O amor que tive e vi sem me deixar
Sentir sem conseguir provar
Sem entregar
E repartir
Pra você guardei o amor
Que sempre quis mostrar
O amor que vive em mim vem visitar
Sorrir, vem colorir solar
Vem esquentar
E permitir
Quem acolher o que ele tem e traz
Quem entender o que ele diz
No giz do gesto o jeito pronto
Do piscar dos cílios
Que o convite do silêncio
Exibe em cada olhar
Guardei
Sem ter porque
Nem por razão
Ou coisa outra qualquer
Além de não saber como fazer
Pra ter um jeito meu de me mostrar
Achei
Vendo em você
E explicação
Nenhuma isso requer
Se o coração bater forte e arder
No fogo o gelo vai queimar
Pra você guardei o amor
Que aprendi vem dos meus pais
O amor que tive e recebi
E hoje posso dar livre e feliz
Céu cheiro e ar na cor que arco-íris
Risca ao levitar
Vou nascer de novo
Lápis, edifício, tevere, ponte
Desenhar no seu quadril
Meus lábios beijam signos feito sinos
Trilho a infância, terço o berço
Do seu lar
http://www.youtube.com/watch?v=kpnoEdHKib0&feature=player_embedded
Desculpinhas
Olá meninas!!!
Nossa que vergonha, quanto tempo que não apareço por aqui...
E bota novidades em tudo!! Falta tempo para contar tudo e para postar então, nem se fala!
Muitas coisas para contar
Mas vou começar devagarinho!
Bjinhus e até amanhã!
quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010
Estou
Só para avisar!
Eu ainda estou por aqui!
Bjin bjin
Eu ainda estou por aqui!
Bjin bjin
Para aquela hora de bobice que dá vontade de atacar tudo o que vem de mais gorduroso e calórico pela frente. Nananinanão
Segue uma lista de alguns alimentos com este efeito incrível:
■Pêra
■Maçã
■Melão
■Mmelancia
■Abacate
■Agrião
■Cenoura
■Beterraba
■Iogurte
■Abacaxi
■Banana
■Manga
■Água-de-coco
■Pepino
■Aipo
Segue uma lista de alguns alimentos com este efeito incrível:
■Pêra
■Maçã
■Melão
■Mmelancia
■Abacate
■Agrião
■Cenoura
■Beterraba
■Iogurte
■Abacaxi
■Banana
■Manga
■Água-de-coco
■Pepino
■Aipo
quinta-feira, 4 de fevereiro de 2010
A salada que eu fiz
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm, mmmmmm com M maiúsculo.
Muito boa mesmo.
Nossa que calorão que calorão que calorão, meeeeeeeeeeeeeee... que calorão.
"Nada melhor do que não fazer nada, só pra deitar e rolar com você" Rita Lee, mas tem que ser no ar condicionado... E nem me falem, ontem à tarde fiquei no calorão calorão sem ar, pifou o ar do escritório... pssssssssssssssss, que ruinhe!
Agora voltando ao assunto, fiz uma saladinha que tava um mãst!
Ótima, muito refrescante, dhilícia!
Bem temperadinha, e é o capricho que faz a vontade de comer, pq fazer um prato bem bonito, mmm totoso, dá até fominha nesse calorão denoite, bem tardezinha!
Bjux a todas as meninas e feliz aniver para a Bárbara, aniversariou dia 01/02/2010. Sua véia!
quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010
Mitos e verdades sobre a gelatina
Ela já foi apontada como a inimiga número um da celulite. Pode ser consumida ao natural ou misturada a outros alimentos. Saiba quais são os mitos e as verdades a respeito da gelatina
Muito já foi dito a respeito da gelatina: que previne a celulite, protege as unhas e fortalece os cabelos. Houve uma época em que ela estava na moda, depois, cedeu lugar para outras novidades. Porém, os estudos a respeito do produto prosseguiram. Hoje, já se sabe que a gelatina é eficaz para a manutenção do tônus muscular e firmeza da pele.
A gelatina é extraída do colágeno, especialmente do bovino. Ela contém uma série de fragmentos de proteínas que fornecem aminoácidos, fundamentais para a manutenção de ossos e a regeneração de algumas articulações. "Contém 9 dos 10 aminoácidos essenciais ao corpo", explica a especialista em nutrologia, Dra. Tamara Mazaracki.
Versátil, pode ser adquirida em folhas, em pó com sabor, ao natural ou em cápsulas. Porém, existe uma diferença entre a gelatina que compramos no supermercado (sobremesa) e a gelatina vendida em casas de suplementos alimentares.
As casas de suplementos vendem o colágeno em pó, ou em cápsulas, que é o colágeno em sua forma pura. Já a gelatina-sobremesa, que compramos no supermercado, também tem colágeno na composição, porém, em menor quantidade.
“A gelatina do supermercado pode ser usada como um reforço do tratamento, porém, para se conseguir unhas e cabelos fortes, pele mais firme e articulações saudáveis, é necessário o consumo de colágeno in natura, devido à maior concentração dos nutrientes”.
Confira a seguir, as respostas para as principais dúvidas sobre gelatina e saiba, de uma vez por todas, o que você pode esperar dela.
A gelatina previne ou reduz a celulite?
A celulite é o resultado de um processo multifatorial, onde ocorre a deficiência da circulação venosa e linfática, retenção de água, acúmulo de gordura e processo inflamatório. A gelatina não age diretamente na celulite. Permite que a pele tenha mais elasticidade, porém, isto terá pouca influência no aspecto e evolução da celulite.
É verdade que a gelatina não tem gordura nem colesterol?
Sim. A gelatina (ou colágeno hidrolisado) é isenta de gordura, colesterol e carboidratos. Ela é composta por cerca de 84 a 90% de proteína, 1 a 2% de sais minerais e 8 a 15% de água.
É mesmo feita de cascos de vacas?
A gelatina é obtida pelo processamento do colágeno protéico, que é extraído da pele, cartilagens e ossos de diversos animais.
A gelatina deixa as unhas mais fortes e os cabelos mais brilhantes?
Sim, ela contribui para isso. Para um crescimento saudável, unhas e cabelos precisam de diversos nutrientes. Entre eles, o colágeno, existente na gelatina. O colágeno é responsável pela cicatrização e regeneração dos tecidos. No caso das unhas e cabelos, o colágeno forma uma matriz onde minerais se fixam para deixá-los fortes, resistentes e brilhantes.
Pode ser aplicada diretamente no cabelo?
Aplicar gelatina diretamente no cabelo não produz nenhum efeito porque o cabelo não consegue absorver os nutrientes.
Máscaras de gelatina deixam a pele mais bonita?
A aplicação tópica, ou seja, na superfície da pele, não tem nenhum efeito. Algumas máscaras possuem colágeno na fórmula e apresentam ação hidratante temporária. Porém, para apresentar benefícios na elasticidade da pele, a gelatina deve ser ingerida.
Quanto tempo demora para os resultados (visíveis) aparecerem?
Os primeiros efeitos se fazem notar após dois a três meses de consumo diário. Depois de obter o resultado desejado, é importante fazer uma manutenção, ou seja, o consumo deve ser incorporado ao cardápio. A dose recomendada é de 10g diárias (1 colher de sopa) de gelatina (também chamada de colágeno hidrolisado) diluída em meio copo de água ou adicionada em sucos, leite, sopas, chás, etc.
Quem faz dieta, precisa comer gelatina para não ficar com a pele flácida?
A gelatina é a maior fonte alimentar de aminoácidos que ajudam a estimular a síntese de colágeno no corpo. O consumo de gelatina durante o período de emagrecimento ajuda a manter a tonicidade e elasticidade da pele, prevenindo assim a flacidez.
A gelatina produz sensação de saciedade?
A gelatina se liga a uma grande quantidade de água, o que ajuda a dar sensação de saciedade após a sua ingestão. Além disso, seu alto teor protéico permite o uso em dietas. A gelatina também pode substituir ingredientes mais pesados e calóricos no preparo de pratos.
Comer um pote de sobremesa de gelatina por dia é suficiente para obter os seus benefícios?
Depende do que se quer alcançar. Como prevenção é interessante o seu consumo diário sob forma alimentar. Porém, se as unhas estão fracas ou o cabelo fraco, o uso de colágeno suplementar, em cápsulas ou em pó, é necessário para que o problema seja solucionado.
Qual é a melhor maneira de consumir a gelatina?
O ideal é associar o uso de colágeno suplementar (pó ou cápsulas) com a gelatina alimentar. Ela pode ser incorporada ao cardápio diário de diversas maneiras, em pratos doces ou salgados, sucos e iogurtes.
As gelatinas sem sabor são melhores do que as coloridas?
O efeito nutricional é o mesmo. A gelatina sem sabor permite a mistura de sucos ou frutas diversas, ou o uso em pratos salgados.
Muita gelatina faz mal para a saúde?
Não. Porém, ela não pode ser usada como única fonte de proteína. Deve fazer parte de uma dieta variada e equilibrada em proteínas, carboidratos e gorduras. É interessante notar que a adição de gelatina no cardápio ajuda a complementar a ingestão de proteínas de outras fontes, como carne, ovos e feijões.
Gelatina faz bem para os ossos e articulações?
Ossos, cartilagens e articulações são formados por colágeno acrescido de minerais. O colágeno reforça os tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos. A gelatina hidrolisada ajuda na nutrição destes tecidos, mantendo a hidratação e integridade das articulações, desempenhando assim um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose.
Muito já foi dito a respeito da gelatina: que previne a celulite, protege as unhas e fortalece os cabelos. Houve uma época em que ela estava na moda, depois, cedeu lugar para outras novidades. Porém, os estudos a respeito do produto prosseguiram. Hoje, já se sabe que a gelatina é eficaz para a manutenção do tônus muscular e firmeza da pele.
A gelatina é extraída do colágeno, especialmente do bovino. Ela contém uma série de fragmentos de proteínas que fornecem aminoácidos, fundamentais para a manutenção de ossos e a regeneração de algumas articulações. "Contém 9 dos 10 aminoácidos essenciais ao corpo", explica a especialista em nutrologia, Dra. Tamara Mazaracki.
Versátil, pode ser adquirida em folhas, em pó com sabor, ao natural ou em cápsulas. Porém, existe uma diferença entre a gelatina que compramos no supermercado (sobremesa) e a gelatina vendida em casas de suplementos alimentares.
As casas de suplementos vendem o colágeno em pó, ou em cápsulas, que é o colágeno em sua forma pura. Já a gelatina-sobremesa, que compramos no supermercado, também tem colágeno na composição, porém, em menor quantidade.
“A gelatina do supermercado pode ser usada como um reforço do tratamento, porém, para se conseguir unhas e cabelos fortes, pele mais firme e articulações saudáveis, é necessário o consumo de colágeno in natura, devido à maior concentração dos nutrientes”.
Confira a seguir, as respostas para as principais dúvidas sobre gelatina e saiba, de uma vez por todas, o que você pode esperar dela.
A gelatina previne ou reduz a celulite?
A celulite é o resultado de um processo multifatorial, onde ocorre a deficiência da circulação venosa e linfática, retenção de água, acúmulo de gordura e processo inflamatório. A gelatina não age diretamente na celulite. Permite que a pele tenha mais elasticidade, porém, isto terá pouca influência no aspecto e evolução da celulite.
É verdade que a gelatina não tem gordura nem colesterol?
Sim. A gelatina (ou colágeno hidrolisado) é isenta de gordura, colesterol e carboidratos. Ela é composta por cerca de 84 a 90% de proteína, 1 a 2% de sais minerais e 8 a 15% de água.
É mesmo feita de cascos de vacas?
A gelatina é obtida pelo processamento do colágeno protéico, que é extraído da pele, cartilagens e ossos de diversos animais.
A gelatina deixa as unhas mais fortes e os cabelos mais brilhantes?
Sim, ela contribui para isso. Para um crescimento saudável, unhas e cabelos precisam de diversos nutrientes. Entre eles, o colágeno, existente na gelatina. O colágeno é responsável pela cicatrização e regeneração dos tecidos. No caso das unhas e cabelos, o colágeno forma uma matriz onde minerais se fixam para deixá-los fortes, resistentes e brilhantes.
Pode ser aplicada diretamente no cabelo?
Aplicar gelatina diretamente no cabelo não produz nenhum efeito porque o cabelo não consegue absorver os nutrientes.
Máscaras de gelatina deixam a pele mais bonita?
A aplicação tópica, ou seja, na superfície da pele, não tem nenhum efeito. Algumas máscaras possuem colágeno na fórmula e apresentam ação hidratante temporária. Porém, para apresentar benefícios na elasticidade da pele, a gelatina deve ser ingerida.
Quanto tempo demora para os resultados (visíveis) aparecerem?
Os primeiros efeitos se fazem notar após dois a três meses de consumo diário. Depois de obter o resultado desejado, é importante fazer uma manutenção, ou seja, o consumo deve ser incorporado ao cardápio. A dose recomendada é de 10g diárias (1 colher de sopa) de gelatina (também chamada de colágeno hidrolisado) diluída em meio copo de água ou adicionada em sucos, leite, sopas, chás, etc.
Quem faz dieta, precisa comer gelatina para não ficar com a pele flácida?
A gelatina é a maior fonte alimentar de aminoácidos que ajudam a estimular a síntese de colágeno no corpo. O consumo de gelatina durante o período de emagrecimento ajuda a manter a tonicidade e elasticidade da pele, prevenindo assim a flacidez.
A gelatina produz sensação de saciedade?
A gelatina se liga a uma grande quantidade de água, o que ajuda a dar sensação de saciedade após a sua ingestão. Além disso, seu alto teor protéico permite o uso em dietas. A gelatina também pode substituir ingredientes mais pesados e calóricos no preparo de pratos.
Comer um pote de sobremesa de gelatina por dia é suficiente para obter os seus benefícios?
Depende do que se quer alcançar. Como prevenção é interessante o seu consumo diário sob forma alimentar. Porém, se as unhas estão fracas ou o cabelo fraco, o uso de colágeno suplementar, em cápsulas ou em pó, é necessário para que o problema seja solucionado.
Qual é a melhor maneira de consumir a gelatina?
O ideal é associar o uso de colágeno suplementar (pó ou cápsulas) com a gelatina alimentar. Ela pode ser incorporada ao cardápio diário de diversas maneiras, em pratos doces ou salgados, sucos e iogurtes.
As gelatinas sem sabor são melhores do que as coloridas?
O efeito nutricional é o mesmo. A gelatina sem sabor permite a mistura de sucos ou frutas diversas, ou o uso em pratos salgados.
Muita gelatina faz mal para a saúde?
Não. Porém, ela não pode ser usada como única fonte de proteína. Deve fazer parte de uma dieta variada e equilibrada em proteínas, carboidratos e gorduras. É interessante notar que a adição de gelatina no cardápio ajuda a complementar a ingestão de proteínas de outras fontes, como carne, ovos e feijões.
Gelatina faz bem para os ossos e articulações?
Ossos, cartilagens e articulações são formados por colágeno acrescido de minerais. O colágeno reforça os tendões e ligamentos que unem os músculos aos ossos. A gelatina hidrolisada ajuda na nutrição destes tecidos, mantendo a hidratação e integridade das articulações, desempenhando assim um papel importante na prevenção e no tratamento de dores articulares, artrose e osteoporose.
Só na gela..
Nossa senhora! Que calor... que calor que calor!
É verdade que aqui no RS só existem duas estações por ano, ou é inverno ou é inferno! Porque não é possível que algum ser humano aguente tanto calor assim.
A favor do calorão e ao invés de comer um sorvete, decidi fazer gelatina, fiz dois sabores, abacaxi e morando, fiz em potinhos prontos, porções individuais que dái da mais vontade de come-las.
Uma de morango já foi, então mmmm, resolvi esclarecer algumas dúvidas sobre essa misteriosa coisa, molenga, com sabor e cor diferente!!!!
segunda-feira, 1 de fevereiro de 2010
Contando
Uma tabela disso, outra tabela daquilo, e nunca é demais saber o que se está ingerindo.
Bjux a todas as meninas.
Para quem quer emagrecer, obrigatoriamente tem que parar de comer todos os tipos de doces, bolos, tortas e sobremesas em geral. Caso não consiga, tente pelo menos moderar e/ou dimiuir a frequência que você está acostumado e comece uma dieta mais branda. Lembre-se: o excesso de peso está diretamente relacionada aos exageros. Confira lista com a tabela de calorias abaixo:
Doces, bolos, tortas e sobremesas
- Abacaxi em calda: 105Kcal – porção de 100g
- Açucar: 100Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Açucar mascavo: 80Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Ameixa em calda: 242Kcal – porção de 100g
- Amêndoas cobertas por chocolate: 560Kcal – porção de 100g
- Arroz-doce: 118Kcal – porção de 100g
- Banana caramelada: 476Kcal – porção de 100g
- Bananada: 289Kcal – porção de 100g
- Banana-passa: 190Kcal – porção de 100g
- Biscoito (bolacha) água e sal: 32Kcal – uma unidade
- Biscoito (bolacha) recheado: 78Kcal – uma unidade
- Bolo de fubá: 268Kcal – porção de 100g
- Bolo recheado: 460Kcal – porção de 100g
- Bolo simples: 160Kcal – porção de 100g
- Bomba de chocolate: 187Kcal – uma unidade
- Bombocado: 31Kcal – porção de 100g
- Brigadeiro: 278Kcal – porção de 100g
- Cajuzinho: 161Kcal – porção de 100g
- Calda de limão: 60Kcal – porção de 10g
- Calda de morango: 30Kcal – porção de 10g
- Canjica: 176Kcal – porção de 100g
- Cereja confeitada: 355Kcal – porção de 100g
- Cereja em calda: 355Kcal – porção de 100g
- Chandelle de chocolate: 143Kcal – uma unidade
- Chandelle de chocolate branco: 145Kcal – uma unidade
- Chandelle de morango: 137Kcal – uma unidade
- Chantilly: 97Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Cocada: 234Kcal – porção de 100g
- Creme de leite: 69Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Curau: 274Kcal – porção de 100g
- Danette Chocolate Branco: 84Kcal – uma unidade
- Danette Chocolate tradicional: 100Kcal – uma unidade
- Danette Danone Doce de Leite: 83Kcal – uma unidade
- Doce de frutas cristalizadas caseiro: 305Kcal – porção de 100g
- Doce de frutas cristalizadas industrial: 310Kcal – porção de 100g
- Doce de leite: 310Kcal – porção de 100g
- Doce de mamão verde: 276Kcal – porção de 100g
- Doce de manga: 281Kcal – porção de 100g
- Doce de pêssego: 182Kcal – porção de 100g
- Figo em calda: 35Kcal – porção de 100g
- Fruta com calda de chocolate: 180Kcal – porção de 100g
- Gelatina de frutas: 238Kcal – uma taça de 100g
- Geléia de frutas: 38Kcal – porção de 10g
- Geléia de mocotó: 146Kcal – porção de 100g
- Goiabada: 275Kcal – porção de 100g
- Leite condensado: 94Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Maçã do amor: 405Kcal – porção de 100g
- Manga em calda: 103Kcal – porção de 100g
- Mel de abelhas: 31Kcal – porção de 10g
- Melaço: 35Kcal – porção de 10g
- Milk Shake: 345Kcal – taça de 300g
- Nescau, Toddy e/ou achocolatado em pó: 51Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Olho-de-sogra: 60Kcal – uma unidade
- Ovos nevados: 245Kcal – porção de 100g
- Pavê: 10Kcal – porção de 10g
- Pé-de- moleque: 230Kcal – porção de 100g
- Picolé (sorvete do palito): 79Kcal – uma unidade
- Polvilho de mandioca: 50Kcal – porção de 10g
- Polvilho doce: 38Kcal – porção de 10g
- Pudim de leite caseiro: 195Kcal – porção de 100g
- Pudim de pão caseiro: 255Kcal – porção de 100g
- Quebra-queixo: 291Kcal – porção de 100g
- Queijadinha caseira: 52Kcal – uma unidade
- Quindim: 475Kcal – uma porção de 120g
- Rabanada: 445Kcal – porção de 100g
- Rapadura: 168Kcal – porção de 100g
- Rocambole de chocolate: 386Kcal – porção de 100g
- Rocambole de doce de leite: 412Kcal – porção de 100g
- Salada de frutas: 145Kcal – porção de 100g
- Salada de frutas com chantilly: 330Kcal – porção de 100g
- Salada de frutas com sorvete: 215Kcal – porção de 100g
- Sonho de padaria: 575Kcal – uma unidade
- Sorvete de creme: 208Kcal – uma bola de 100g
- Suspiro grande: 75Kcal – uma unidade
- Suspiro pequeno: 25Kcal – uma unidade
- Torta de morango: 184Kcal – porção de 100g
- Waffles: 73Kcal – uma unidade
Bjux a todas as meninas.
Para quem quer emagrecer, obrigatoriamente tem que parar de comer todos os tipos de doces, bolos, tortas e sobremesas em geral. Caso não consiga, tente pelo menos moderar e/ou dimiuir a frequência que você está acostumado e comece uma dieta mais branda. Lembre-se: o excesso de peso está diretamente relacionada aos exageros. Confira lista com a tabela de calorias abaixo:
Doces, bolos, tortas e sobremesas
- Abacaxi em calda: 105Kcal – porção de 100g
- Açucar: 100Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Açucar mascavo: 80Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Ameixa em calda: 242Kcal – porção de 100g
- Amêndoas cobertas por chocolate: 560Kcal – porção de 100g
- Arroz-doce: 118Kcal – porção de 100g
- Banana caramelada: 476Kcal – porção de 100g
- Bananada: 289Kcal – porção de 100g
- Banana-passa: 190Kcal – porção de 100g
- Biscoito (bolacha) água e sal: 32Kcal – uma unidade
- Biscoito (bolacha) recheado: 78Kcal – uma unidade
- Bolo de fubá: 268Kcal – porção de 100g
- Bolo recheado: 460Kcal – porção de 100g
- Bolo simples: 160Kcal – porção de 100g
- Bomba de chocolate: 187Kcal – uma unidade
- Bombocado: 31Kcal – porção de 100g
- Brigadeiro: 278Kcal – porção de 100g
- Cajuzinho: 161Kcal – porção de 100g
- Calda de limão: 60Kcal – porção de 10g
- Calda de morango: 30Kcal – porção de 10g
- Canjica: 176Kcal – porção de 100g
- Cereja confeitada: 355Kcal – porção de 100g
- Cereja em calda: 355Kcal – porção de 100g
- Chandelle de chocolate: 143Kcal – uma unidade
- Chandelle de chocolate branco: 145Kcal – uma unidade
- Chandelle de morango: 137Kcal – uma unidade
- Chantilly: 97Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Cocada: 234Kcal – porção de 100g
- Creme de leite: 69Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Curau: 274Kcal – porção de 100g
- Danette Chocolate Branco: 84Kcal – uma unidade
- Danette Chocolate tradicional: 100Kcal – uma unidade
- Danette Danone Doce de Leite: 83Kcal – uma unidade
- Doce de frutas cristalizadas caseiro: 305Kcal – porção de 100g
- Doce de frutas cristalizadas industrial: 310Kcal – porção de 100g
- Doce de leite: 310Kcal – porção de 100g
- Doce de mamão verde: 276Kcal – porção de 100g
- Doce de manga: 281Kcal – porção de 100g
- Doce de pêssego: 182Kcal – porção de 100g
- Figo em calda: 35Kcal – porção de 100g
- Fruta com calda de chocolate: 180Kcal – porção de 100g
- Gelatina de frutas: 238Kcal – uma taça de 100g
- Geléia de frutas: 38Kcal – porção de 10g
- Geléia de mocotó: 146Kcal – porção de 100g
- Goiabada: 275Kcal – porção de 100g
- Leite condensado: 94Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Maçã do amor: 405Kcal – porção de 100g
- Manga em calda: 103Kcal – porção de 100g
- Mel de abelhas: 31Kcal – porção de 10g
- Melaço: 35Kcal – porção de 10g
- Milk Shake: 345Kcal – taça de 300g
- Nescau, Toddy e/ou achocolatado em pó: 51Kcal – uma colher de sopa de 25g
- Olho-de-sogra: 60Kcal – uma unidade
- Ovos nevados: 245Kcal – porção de 100g
- Pavê: 10Kcal – porção de 10g
- Pé-de- moleque: 230Kcal – porção de 100g
- Picolé (sorvete do palito): 79Kcal – uma unidade
- Polvilho de mandioca: 50Kcal – porção de 10g
- Polvilho doce: 38Kcal – porção de 10g
- Pudim de leite caseiro: 195Kcal – porção de 100g
- Pudim de pão caseiro: 255Kcal – porção de 100g
- Quebra-queixo: 291Kcal – porção de 100g
- Queijadinha caseira: 52Kcal – uma unidade
- Quindim: 475Kcal – uma porção de 120g
- Rabanada: 445Kcal – porção de 100g
- Rapadura: 168Kcal – porção de 100g
- Rocambole de chocolate: 386Kcal – porção de 100g
- Rocambole de doce de leite: 412Kcal – porção de 100g
- Salada de frutas: 145Kcal – porção de 100g
- Salada de frutas com chantilly: 330Kcal – porção de 100g
- Salada de frutas com sorvete: 215Kcal – porção de 100g
- Sonho de padaria: 575Kcal – uma unidade
- Sorvete de creme: 208Kcal – uma bola de 100g
- Suspiro grande: 75Kcal – uma unidade
- Suspiro pequeno: 25Kcal – uma unidade
- Torta de morango: 184Kcal – porção de 100g
- Waffles: 73Kcal – uma unidade
Nossa quanta caloria
Vou falar um pouco sobre o desespero que dá quando se entra numa padaria. Quando de vez em quando preciso ir a padaria para buscar um lanche pro meu irmão, o negócio complica. Dai eu vejo aquelas coisas feias, aqueles pastéis, aquele pedaço de pizza, cruiz! Que arrepiu!
Vou direto para a geladeira e pego uma fruta!
Sem comparação.
Passa um tempo e a vontade some. Dai me dou conta de que não é fome, é vontade de comer, é gula mesmo, pq se eu comer direitinho, nos horários, medias, e calorias certas, eu meio que esqueço essas coisas, mas se a vontade de comer for maior que a fome, se foi-se!
Vamos lá, força, força força!
Ah alguém quer comentar?
Por favo.
Muthos bechos!
Vou direto para a geladeira e pego uma fruta!
Sem comparação.
Passa um tempo e a vontade some. Dai me dou conta de que não é fome, é vontade de comer, é gula mesmo, pq se eu comer direitinho, nos horários, medias, e calorias certas, eu meio que esqueço essas coisas, mas se a vontade de comer for maior que a fome, se foi-se!
Vamos lá, força, força força!
Ah alguém quer comentar?
Por favo.
Muthos bechos!
Não esqueçam
Olá meninas!
Como estão!
Pois é, podem me chingar a vontade, estou faltando muito por aqui, e também estou a mais ou menos uns dois meses fora da dieta!
Vergonha? Sim
Desespero? Também
Vontade de recomeçar? Agora
Quilos à perder? Muitos
Pois bem, então vamos lá
Ah, encontrei um blog muuuuuuito show, de uma guria, do RS
Ali vai ele, e como diz minha amiga Ange, e lá vamos nós!
http://saudebelezaecia.blogspot.com/
Bjin
Como estão!
Pois é, podem me chingar a vontade, estou faltando muito por aqui, e também estou a mais ou menos uns dois meses fora da dieta!
Vergonha? Sim
Desespero? Também
Vontade de recomeçar? Agora
Quilos à perder? Muitos
Pois bem, então vamos lá
Ah, encontrei um blog muuuuuuito show, de uma guria, do RS
Ali vai ele, e como diz minha amiga Ange, e lá vamos nós!
http://saudebelezaecia.blogspot.com/
Bjin
quarta-feira, 30 de dezembro de 2009
Um docinho, uma fatia de torta, mmmm!!!! Sem medo
O que os diabéticos podem comer?
O que vale, na hora de escolher o que vai no prato, é a quantidade e a combinação dos alimentos. De todos os nutrientes, o que mais eleva a sua glicemia é o carboidrato. Sabendo a quantidade e carboidratos que você consome a cada refeição, fica bem mais fácil ajustar a dose da sua medicação. E eu achando que eram somente doces e doces.
Alguns alimentos ainda têm o poder de ajudar a equilibrar a absorção dos carboidratos, que no corpo se transformam imediatamente em açúcar.
Comendo fibras e fazendo uma refeição balanceada, você consegue driblar o excesso de glicose, ou faz com que ela demore mais tempo para ser absorvida no sangue, e ainda melhora sua qualidade de vida. E quando bater aquela vontade de doce de verdade, coma seu açúcar sem culpa, mas escolha a hora certa e não exagere. Uma fatia sedutora, devorada com gosto, assim de vez em quando, transborda muito mais sentido do que se você comesse doce a toda hora. Experimente deixar essas fatias para instantes gloriosos.
Muito melhor comer uma fatia daquela linda torta, delicadamente e saboreá-la do que ficar se empanturrando de doces e não lembrar nem o sabor do primeiro docinho que comeu.
Meninas... muitos bjuuuxxxx um deles é doce... hihihi
O que vale, na hora de escolher o que vai no prato, é a quantidade e a combinação dos alimentos. De todos os nutrientes, o que mais eleva a sua glicemia é o carboidrato. Sabendo a quantidade e carboidratos que você consome a cada refeição, fica bem mais fácil ajustar a dose da sua medicação. E eu achando que eram somente doces e doces.
Alguns alimentos ainda têm o poder de ajudar a equilibrar a absorção dos carboidratos, que no corpo se transformam imediatamente em açúcar.
Comendo fibras e fazendo uma refeição balanceada, você consegue driblar o excesso de glicose, ou faz com que ela demore mais tempo para ser absorvida no sangue, e ainda melhora sua qualidade de vida. E quando bater aquela vontade de doce de verdade, coma seu açúcar sem culpa, mas escolha a hora certa e não exagere. Uma fatia sedutora, devorada com gosto, assim de vez em quando, transborda muito mais sentido do que se você comesse doce a toda hora. Experimente deixar essas fatias para instantes gloriosos.Muito melhor comer uma fatia daquela linda torta, delicadamente e saboreá-la do que ficar se empanturrando de doces e não lembrar nem o sabor do primeiro docinho que comeu.
Meninas... muitos bjuuuxxxx um deles é doce... hihihi
Saudades!
Olá!
Estavam com saudades de mim, pois é, também estava com saudade de postar...
Mas depois de mais de um mês sem ver o nosso blog, voltei, e com a corda toda...
Vamos lá meninas!
Bjux e até
Estavam com saudades de mim, pois é, também estava com saudade de postar...
Mas depois de mais de um mês sem ver o nosso blog, voltei, e com a corda toda...
Vamos lá meninas!
Bjux e até
quarta-feira, 11 de novembro de 2009
Mais algumas dicas
1. Use copos mais altos e estreitos, em vez de pequenos e largos, e coma em pratos e tigelas menores. A comida parece maior, e você ingere de 25 a 30% menos.
2. Mantenha a comida na cozinha. Não deixar a comida na sua frente faz você comer menos vezes.
3. Faça a comida parecer maior do que ela é. Engane seus olhos fazendo porções menores e completando o prato, por exemplo, com bastante folhas de salada.
4. Coma sentada. Preste atenção ao que está ingerindo, e não à televisão, ao trânsito, ao trabalho..
5. Pese-se diariamente. Mesmo que pareça um sofrimento, essa medida ajudará a controlar seus resultados.
2. Mantenha a comida na cozinha. Não deixar a comida na sua frente faz você comer menos vezes.
3. Faça a comida parecer maior do que ela é. Engane seus olhos fazendo porções menores e completando o prato, por exemplo, com bastante folhas de salada.
4. Coma sentada. Preste atenção ao que está ingerindo, e não à televisão, ao trânsito, ao trabalho..
5. Pese-se diariamente. Mesmo que pareça um sofrimento, essa medida ajudará a controlar seus resultados.
sábado, 7 de novembro de 2009
O melhor da alimentação a nosso favor
É muito bom quando você sobe na balança e vê que seus esforços para perder peso, além de manter uma vida mais saudável, estão valendo a pena.
Adoooooro comer bem, e sei que não sou a única. Comer bem não é sinônimo de gastar horrores em restaurante e comida cara, mas sim de apreciar coisas boas, sabores diferentes e com certeza, comidinhas saudáveis.
Beijo a todas as meninas. Especial pra Ange, Dé, Kaka, Fê, e minha thurma da aula de terça...
Ótimo findiiiii
terça-feira, 3 de novembro de 2009
Como incluir o chá na dietinha básica?
Atualmente as pessoas tanto mulheres como homens estão à procura de medicamentos e coisas que faz com que eles percam aqueles quilos a mais e emagreçam. E como o verão já está quase ai e é no inverno, onde as pessoas tomam chás, então que tal juntar o útil ao agradável e conquistar aquele corpinho que sempre desejou para esbanjá-lo no verão? Conheça os chás que além de nos esquentar do frio irá lhe ajudar a emagrecer.
Como todo mundo sabe com esse friozinho a única coisa que pensamos em fazer é ficar em casa enrolada no coberto e com uma xícara de chá bem quentinha e esses chás são tiro e queda para quem está à procura de eliminar o inchaço causado pela retenção de líquido e também perder alguns quilinhos a mais. As ervas melhoram a digestão, afastam a insônia, ajuda a perder peso, diminui a retenção de líquido, reduz a ansiedade e o estresse, serve como calmante e além disso faz parte de uma dieta saudável.
Como todo mundo sabe com esse friozinho a única coisa que pensamos em fazer é ficar em casa enrolada no coberto e com uma xícara de chá bem quentinha e esses chás são tiro e queda para quem está à procura de eliminar o inchaço causado pela retenção de líquido e também perder alguns quilinhos a mais. As ervas melhoram a digestão, afastam a insônia, ajuda a perder peso, diminui a retenção de líquido, reduz a ansiedade e o estresse, serve como calmante e além disso faz parte de uma dieta saudável.
O primeiro chá é o chá de oliveira, o qual age como uma espécie de abdominal, pois age contra as gordurinhas que aparecem na região da barriga. Para fazer efeito é necessária a ingestão de três a quatro xícaras por dia. Fazendo a junção do chá como uma boa alimentação a perda será 10% da circunferência do abdômen. Mas, lembre-se que não pode adoçar, fazer o chá e tomá-lo fresco e variar no sabor adicionando cascas de abacaxi e até mesmo hortelã.
Chá de canela com gengibre, o qual tem a função de acelerar o metabolismo e ajuda a queimar as calorias. Além disso, ele dá energia e melhora a disposição para o dia-a-dia. Você irá usar cinco litros de água, 1 pau de canela e duas rodelas de raiz de gengibre. No inverno faça quente, mas no verão bata o chá com umas pedras de gelo.
Chá de canela com gengibre, o qual tem a função de acelerar o metabolismo e ajuda a queimar as calorias. Além disso, ele dá energia e melhora a disposição para o dia-a-dia. Você irá usar cinco litros de água, 1 pau de canela e duas rodelas de raiz de gengibre. No inverno faça quente, mas no verão bata o chá com umas pedras de gelo.
Chá dente-de-leão que tem ação diurética e ainda ajuda a diminuir a retenção de líquido e melhora o funcionamento ajudando a diminuir a prisão de ventre. O ideal é ingerir de três a quatro copos por dia, sendo meio copo antes das refeições principais do dia, pois ele dá a sensação de saciedade. Ferva dois copos de água e depois coloque o dente-de-leão e deixe no fogo por alguns minutos e depois é só coar e beber.
Outro chá bem conhecido é o chá de carqueja, o qual ajuda a eliminar as toxinas e é indicado para as pessoas que estão com o colesterol elevado. Ferva um litro de água e coloque duas colheres e depois coe e beba sem adoçar.
Outro chá que ajuda e muito é o chá de hibisco, o qual tem a função de desinchar a retenção de líquido e reduzir a gordura, pois ele combate os radicais livres e protege a pele contra o envelhecimento precoce. Beba quatro vezes ao dia entre as principais refeições. Ferva um litro de água e coloque uma colher de chá de hibisco.
E por último o chá mais conhecido de todos os tempos, o chá verde, o qual acelera o metabolismo, desintoxica, facilita a digestão e faz com que perca peso.
sábado, 24 de outubro de 2009
Uma dica para as dietas um pouco alcoolicas demais
Olá meninas minhas amadas!
Vasculhando a net nos momentos de "bobice", encontro de tudo, tudo mesmo... O que mais se encontra são maneiras para perder dez quilos em uma semana, puuuuuuuuro tira dinheiro.
Também encontro muita coisa boa, dicas, sites de auxílio, depoimentos, entrevistas com especialistas e sempre tento trazer o que considero que me faz falta, e as meninas também.
Quando seleciono um tema para uma postagem é sempre assim, olho com calma e sempre encontro mais uma que pensa igualzinho a mim.
Encontrei esta postagem neste blog e gostaria de compartilhar com vocês.
Fala sobre a cervejinha e outros tantos atrativos alcoólicos presentes na dieta. O que pode ajudar e o que pode atrapalha? Quando e porque as pessoas bebem cerveja, será?
Que fique bem claro, NÃO ESTOU FAZENDO APOLOGIA NENHUMA PARA O CONSUMO DE BEBIDA ALCOOLICA, pelo contrário, não bebo nada que tenha álcool, minhas amigas estão de prova.
Beijos e ótimo findi sem álcool
http://meninasmimimi.blogspot.com/2009/07/magrinha-ou-bebinha.html
Vasculhando a net nos momentos de "bobice", encontro de tudo, tudo mesmo... O que mais se encontra são maneiras para perder dez quilos em uma semana, puuuuuuuuro tira dinheiro.
Também encontro muita coisa boa, dicas, sites de auxílio, depoimentos, entrevistas com especialistas e sempre tento trazer o que considero que me faz falta, e as meninas também.
Quando seleciono um tema para uma postagem é sempre assim, olho com calma e sempre encontro mais uma que pensa igualzinho a mim.
Encontrei esta postagem neste blog e gostaria de compartilhar com vocês.
Fala sobre a cervejinha e outros tantos atrativos alcoólicos presentes na dieta. O que pode ajudar e o que pode atrapalha? Quando e porque as pessoas bebem cerveja, será?
Que fique bem claro, NÃO ESTOU FAZENDO APOLOGIA NENHUMA PARA O CONSUMO DE BEBIDA ALCOOLICA, pelo contrário, não bebo nada que tenha álcool, minhas amigas estão de prova.
Beijos e ótimo findi sem álcool
http://meninasmimimi.blogspot.com/2009/07/magrinha-ou-bebinha.html
quarta-feira, 21 de outubro de 2009
Olá Meninas!
Acredito que quem ainda não procurou ajuda de medicamentos para emagrecer, já deve ter pensado em procurar, ou conhece alguém que procurou. Então pensei em esclarecer algumas pequenas dúvidas que ficam a respeito de um dos mais vendido.
Beijos a todas e com certeza estou aqui para qualquer dúvida.
SIBUTRAMINA
Descubra como funcionam, as indicações e os efeitos colaterais deste e de outros medicamentos com o mesmo objetivo.
1 HÁ DIFERENÇA ENTRE A SIBUTRAMINA GENÉRICA E A DOS MEDICAMENTOS DE MARCA?
Não, pois a sibutramina está presente em todos eles na mesma proporção. Mas vale ressaltar que a substância tem duas variações: o cloridrato monoidratado de sibutramina e a sibutramina anidra. Porém, esta última teve sua comercialização proibida pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), por não apresentar estudos que comprovem sua eficácia. Sendo somente a primeira substância autorizada legalmente para uso.
2 COMO A SIBUTRAMINA AGE NO ORGANISMO?
Ela atua diretamente no sistema nervoso central, estimulando a sensação de saciedade. Na prática, a pessoa passa a se sentir satisfeita com uma quantidade menor de alimentos do que costumava ingerir. Entretanto, isso não significa a perda total da fome, pois o objetivo é permitir um melhor controle do consumo de calorias, incentivando a reeducação alimentar.
3 QUAIS SEUS EFEITOS COLATERAIS?
A sibutramina é a única substância com inúmeros estudos científicos que garantem seus resultados no trato da obesidade e ainda não causa dependência física e psíquica. Além disso, seus efeitos adversos são transitórios, mas não graves, e só ocorrem no início do tratamento. Os principais incômodos são boca seca, constipação intestinal, dor de cabeça leve, taquicardia, náuseas, sudorese, entre outros.
4 PARA QUEM É INDICADA?
Para obesos, ou seja, pessoas que estão muito acima do peso normal, com um índice de massa corporal (IMC - resultado do peso dividido pela altura, em metros, ao quadrado) maior que 25 kg/m2. Principalmente quando esse fator afeta a saúde, predispondo a doenças cardiovasculares e diabetes. Mas pessoas com histórico de anorexia, bulimia nervosa e doenças cardiovasculares não devem usá-lo. O mesmo vale para os menores de 16 anos, pois não há estudos seguros com esse grupo.
5 COMO OS MEDICAMENTOS PARA EMAGRECER FUNCIONAM?
Eles são divididos em grupos e os principais englobam os anoréxicos (derivados da anfetamina), que inibem o apetite ao ponto de a pessoa não sentir fome; os sacietógenos, que aumentam a sensação de saciedade - no qual somente encontramos a sibutramina -; e os que diminuem a absorção pelo intestino, em torno de 30%, das gorduras ingeridas. A escolha do medicamento é feita individualmente, considerando os objetivos e o histórico do indivíduo. Sem deixar de lado a avaliação por meio de exames que revelará as condições reais de saúde da pessoa. E isso exige uma boa conversa entre médico e paciente. Se, por exemplo, a pessoa costuma sentir muita fome, os anoréxicos podem ser uma boa opção. Já para quem acaba comendo sempre além do que precisa, a sibutramina talvez tenha melhores resultado
6 SOMENTE O REMÉDIO É EFICAZ PARA O EMAGRECIMENTO?
Certamente não. As pessoas costumam culpar o remédio por não conseguirem perder os quilos que gostariam. Algumas nem o tomam pelo tempo suficiente. Além de se esquecerem de adotar, paralelamente, um conjunto de medidas que incluem mudanças nos hábitos alimentares e a prática regular de exercícios físicos. Um novo estilo de vida é fundamental para a conquista e também manutenção do peso ideal. Até porque a obesidade exige um tratamento contínuo. Mas os remédios não fazem milagres, são auxiliadores e não podem ser vistos como única e principal solução.
7 COMO MANTER O PESO APÓS SUSPENDER O USO?
É exatamente neste período que o paciente deve estar mais atento para que todo seu esforço não seja em vão. O problema mais comum nessa fase é que muitos voltam a engordar e acabam frustrados. Mas a explicação é simples: não se incorporou a mudança de hábitos alimentares. Acreditase que os quilos extras já se foram e que o tratamento acabou. No entanto, somente a primeira etapa foi vencida. E, em relação à obesidade, a questão é bem mais séria. Até porque obesidade é uma doença que precisa ser tratada, mesmo depois de se conseguir o peso desejado e de haver deixado o remédio de lado. O processo é contínuo e exige manutenção. Ou seja, tudo aquilo que o indivíduo aprendeu durante o tratamento com o medicamento deve fazer parte de sua vida para sempre. Não existe fórmula além da reeducação alimentar e da prática regular de uma atividade física. Em conjunto, essas medidas são eficientes na perda e, mais ainda, na manutenção do peso. Entretanto, vale ressaltar que podem haver casos em que todas essas medidas não serão o suficiente, exigindo outras atitudes. No entanto, são episódios menos freqüentes que, ainda assim, terão de seguir as mesmas indicações para que produzam os benefícios almejados
Acredito que quem ainda não procurou ajuda de medicamentos para emagrecer, já deve ter pensado em procurar, ou conhece alguém que procurou. Então pensei em esclarecer algumas pequenas dúvidas que ficam a respeito de um dos mais vendido.
Beijos a todas e com certeza estou aqui para qualquer dúvida.
SIBUTRAMINA
Descubra como funcionam, as indicações e os efeitos colaterais deste e de outros medicamentos com o mesmo objetivo.
1 HÁ DIFERENÇA ENTRE A SIBUTRAMINA GENÉRICA E A DOS MEDICAMENTOS DE MARCA?
Não, pois a sibutramina está presente em todos eles na mesma proporção. Mas vale ressaltar que a substância tem duas variações: o cloridrato monoidratado de sibutramina e a sibutramina anidra. Porém, esta última teve sua comercialização proibida pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), por não apresentar estudos que comprovem sua eficácia. Sendo somente a primeira substância autorizada legalmente para uso.
2 COMO A SIBUTRAMINA AGE NO ORGANISMO?
Ela atua diretamente no sistema nervoso central, estimulando a sensação de saciedade. Na prática, a pessoa passa a se sentir satisfeita com uma quantidade menor de alimentos do que costumava ingerir. Entretanto, isso não significa a perda total da fome, pois o objetivo é permitir um melhor controle do consumo de calorias, incentivando a reeducação alimentar.
3 QUAIS SEUS EFEITOS COLATERAIS?
A sibutramina é a única substância com inúmeros estudos científicos que garantem seus resultados no trato da obesidade e ainda não causa dependência física e psíquica. Além disso, seus efeitos adversos são transitórios, mas não graves, e só ocorrem no início do tratamento. Os principais incômodos são boca seca, constipação intestinal, dor de cabeça leve, taquicardia, náuseas, sudorese, entre outros.
4 PARA QUEM É INDICADA?
Para obesos, ou seja, pessoas que estão muito acima do peso normal, com um índice de massa corporal (IMC - resultado do peso dividido pela altura, em metros, ao quadrado) maior que 25 kg/m2. Principalmente quando esse fator afeta a saúde, predispondo a doenças cardiovasculares e diabetes. Mas pessoas com histórico de anorexia, bulimia nervosa e doenças cardiovasculares não devem usá-lo. O mesmo vale para os menores de 16 anos, pois não há estudos seguros com esse grupo.
5 COMO OS MEDICAMENTOS PARA EMAGRECER FUNCIONAM?
Eles são divididos em grupos e os principais englobam os anoréxicos (derivados da anfetamina), que inibem o apetite ao ponto de a pessoa não sentir fome; os sacietógenos, que aumentam a sensação de saciedade - no qual somente encontramos a sibutramina -; e os que diminuem a absorção pelo intestino, em torno de 30%, das gorduras ingeridas. A escolha do medicamento é feita individualmente, considerando os objetivos e o histórico do indivíduo. Sem deixar de lado a avaliação por meio de exames que revelará as condições reais de saúde da pessoa. E isso exige uma boa conversa entre médico e paciente. Se, por exemplo, a pessoa costuma sentir muita fome, os anoréxicos podem ser uma boa opção. Já para quem acaba comendo sempre além do que precisa, a sibutramina talvez tenha melhores resultado
6 SOMENTE O REMÉDIO É EFICAZ PARA O EMAGRECIMENTO?
Certamente não. As pessoas costumam culpar o remédio por não conseguirem perder os quilos que gostariam. Algumas nem o tomam pelo tempo suficiente. Além de se esquecerem de adotar, paralelamente, um conjunto de medidas que incluem mudanças nos hábitos alimentares e a prática regular de exercícios físicos. Um novo estilo de vida é fundamental para a conquista e também manutenção do peso ideal. Até porque a obesidade exige um tratamento contínuo. Mas os remédios não fazem milagres, são auxiliadores e não podem ser vistos como única e principal solução.
7 COMO MANTER O PESO APÓS SUSPENDER O USO?
É exatamente neste período que o paciente deve estar mais atento para que todo seu esforço não seja em vão. O problema mais comum nessa fase é que muitos voltam a engordar e acabam frustrados. Mas a explicação é simples: não se incorporou a mudança de hábitos alimentares. Acreditase que os quilos extras já se foram e que o tratamento acabou. No entanto, somente a primeira etapa foi vencida. E, em relação à obesidade, a questão é bem mais séria. Até porque obesidade é uma doença que precisa ser tratada, mesmo depois de se conseguir o peso desejado e de haver deixado o remédio de lado. O processo é contínuo e exige manutenção. Ou seja, tudo aquilo que o indivíduo aprendeu durante o tratamento com o medicamento deve fazer parte de sua vida para sempre. Não existe fórmula além da reeducação alimentar e da prática regular de uma atividade física. Em conjunto, essas medidas são eficientes na perda e, mais ainda, na manutenção do peso. Entretanto, vale ressaltar que podem haver casos em que todas essas medidas não serão o suficiente, exigindo outras atitudes. No entanto, são episódios menos freqüentes que, ainda assim, terão de seguir as mesmas indicações para que produzam os benefícios almejados
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